场景三：每天五分钟记日记
😩 痛点背景
想按日期回溯做过的事，但每次新建笔记、写日期、关联项目，一套流程下来就懒得做了。写着写着就断了。
✅ 解决方案
- 打开日历视图 📅
- 直接点击今天的日期，自动创建或打开当天笔记
- 按固定模板写三行：
- 今天做了什么
- 卡在哪
- 明天第一件事
- 不用追求完整，写三行比不写强
📅 日历视图怎么配合
日历上三种状态一眼分清：有圆点 = 这天写过，无标记 = 没写，高亮 = 今天。
一周扫下来，哪几天断了立刻看得见。这比翻文件夹直观得多。
补写也简单：忘了写，直接在日历上点昨天，不用找文件、不用改日期。
🎯 为什么是这三行
日记最怕「追求完整」——想写全反而一个字都不写。三行是刚好能坚持的量。
三行里最重要的是第三行。
因为日记的真实用途不是记录过去，而是第二天打开时知道从哪继续。前两行是给自己看的，第三行是给明天的自己下的指令。
三行的具体写法
今天做了什么：把客户 A 的合同条款对完了，剩付款节点没确认
卡在哪：对方坚持 30% 预付，我们的模板是 20%
明天第一件事：上午先跟财务确认能不能接受 30%每行不超过两句。写多了就变成负担，第三天就不写了。
文件名怎么定
统一 YYYY-MM-DD.md，放在一个固定目录（比如 40-日记/）。
日历视图靠文件名里的日期判断归属，格式一乱，圆点就不准了。
关于「断更」
断了别补。补写昨天的日记，本质上是在编故事——你记不清当时的细节，只会写出「大概好像」。
正确做法：直接从今天继续。日历上那个空白的圆点留着，它记录的也是真实情况。
长期价值
坚持三个月后再回看，你会发现两件事：
- 重复出现的问题 —— 同样类型的卡点反复出现，说明是流程问题，不是偶发。
- 实际进度比记忆慢 —— 记忆倾向于高估自己的完成量，日历不会。
这两点比任何总结都有用。
要不要写周记
写，但只写四行：本周做完的三件事、没做完的一件、下周重点、需要谁配合。
周记的价值在于强制你把一周的碎片拼成判断。日记记的是事，周记记的是结论。